Архив рубрики: Практикум

Упражнения, направленные на увеличение счастья в жизни

Как перестать переживать и начать мыслить позитивно

.

(Татьяна Морозова) Сегодня я хочу вас познакомить с очень интересной женщиной, сумевшей пройти сквозь тяжелые жизненные испытания, не сломаться, а наоборот, закалиться, упрочить свой внутренний стержень, приобрести позитивный взгляд на мир и стать помощником и учителем для других людей.

Зовут эту замечательную женщину Елена Манакова и я рада, что она согласилась стать автором моего интернет-магазина и очень скоро вам станут доступны её лекции и вебинары, которые полны энергии, светлого взгляда на мир и полезных советов от практика, который к ним пришел через свой собственный опыт.

Сегодня Елена расскажет о себе и все желающие смогут прослушать запись её вебинара «Как перестать переживать и начать мыслить позитивно».

Итак, прошу любить и жаловать — Елена Манакова!

Три мои жизни

Когда мне приходится писать о себе, я напрягаюсь. Иногда мне кажется, что это о ком-то другом. Условно я разделяю свою жизнь на три жизни.

Часть первая. Обычная.

Родилась в 1961 году в Новокузнецке. Это юг западной Сибири. Город шахтеров и металлургов. Родители военнослужащие. Пошла в школу, училась хорошо, много друзей и подруг. В 1974 году отца перевели работать в Горную Шорию, всей семьей переехали туда. Родился брат. Через 3 года вернулись в Новокузнецк. Закончила десятилетку и поступила в СМИ (сибирский металлургический институт). Там же на 4 курсе встретила своего будущего мужа – высокий, симпатичный, веселый. Родители работали за границей, и это делало его еще более привлекательным. Через год поженились. Уехали по распределению в маленький городок Юргу. В 1984 году у нас родился сын Сережка. Но маленький болел, и пришлось вернуться в Новокузнецк. Какое-то время жили со свекрами. Муж устроился на завод подручным сталевара, а я в проектный институт инженером 3 категории. Получили 2-х комнатную квартиру. В 1987 году родилась дочка. Ну, все прямо как на заказ.

Тут девяностые годы подошли. Перестройка. Муж ушел с завода и с товарищем открыл свою фирму. Покупали и продавали все, что могли вагонами: ковры, продукты, сигареты, светильники, носки-чулки. И дела у них, надо сказать, шли замечательно. Сняли офис, купили по машине. Появились новые сотрудники, новые направления деятельности. Я к этому времени тоже ушла с проектного института. Какое- то время сидела дома, с детьми. Потом устроилась продавцом консультантом в Художественный салон. Работа мне нравилась. Выставки, вернисажи, встречи с интересными людьми. Да и свои коммерческие таланты я реализовывала. Мы вкладывали деньги в салон. Вскоре купили 4-х комнатную квартиру в Центре города. Ездили в отпуск. И… тут закончилась моя первая жизнь.

Мужа убили. В те времена практически у каждой фирмы была «крыша». И в результате разборок таких «крыш» погибли мой муж, его компаньон и бухгалтерша. Их застрелили, а офис, в котором они работали, сожгли. Суд длился пять лет. Убийц поймали и осудили.

А для меня началась вторая жизнь. Читать далее

Методика сбывания мечты

Сегодня я хочу поздравить Вас с Наступающим Новым Годом! Пусть этот год станет для вас радостным, здоровым и счастливым!

Ну а для того, чтобы это было действительно так, я расскажу вам об одной методике по сбыванию мечты, которую опробовала на себе моя старшая дочь. Мне она понравилась своим удивительным совпадением, о котором я расскажу ниже.

Как-то одним летним днём 2011 года, Ольга решила, что ей нужно сделать доску Мечты, где она разместит все свои желания, чтобы они быстрее исполнились. Сказано — сделано. 21 июля 2011 года в её квартире на стене напротив кровати появилось вот такое солнышко из пробковых обоев:

Солнце Мечты

Солнце вышло громадным, практически от пола до потолка, а потолки там под 3 метра. Снизу она наклеила голубые обои и получился Восход Солнца над морем, который она видела сразу как только проснётся. Читать далее

"Магия красоты" Виктории Башмаковой

    Сегодня я рада вам представить нового автора моего интернет-магазина Викторию Башмакову и её видео-курс «Магия красоты».

Виктория — женский психологОна помогает Девушкам и Женщина в осознании своей значимости и ценности, рассказывает как развить свою интуицию, стать более уверенной в себе, раскрыть свою женскую красоту.

Почему одни женщины, не являясь красивыми в классическом понимании этого слова, притягивают к себе окружающих как магнитом? А другие могут быть весьма привлекательны, но при этом коротают свои дни в одиночестве, без друзей и Мужчины?

Ответ прост – одни из них интуитивно нашли доступ к своей Женской Магии, а другие нет…

Каждая женщина с самого рождения уже имеет внутри себя ВСЁ, что нужно для Счастья!

Но почему же мало кто пользуется этим скрытым ресурсом? Почему у большинства женщин не просыпается их природное волшебство? Факторов, которые влияют на это довольно много:

— Эмансипация – изобретение 20-го века, ослабевшее мужчин и женщин современности;

— Воспитание в детстве, при котором отсутствовал пример женственного поведения;

— Отсутствие культуры обучения «женской роли» в обществе.

Женщины нашего мира совсем забыли, какими они должны быть на самом деле! Хотя еще около 100 лет тому назад существовали целые институты благородных девиц, занимавшиеся обучением женственности. Но и простым девушкам того времени не нужно было объяснять как использовать свои Женские Чары.

Но, к счастью, эта ситуация легко поправима!

Современные психологи, эзотерики и другие люди, на практике занимающиеся своим саморазвитием знают – быть женственной это легко и естественно. И даже более – только научившись любить и ценить себя, только сумев раскрыть весь потенциал своих женских энергий, Вы сможете стать по-настоящему СЧАСТЛИВОЙ!

Автор Виктория Башмакова о курсе:

Читать далее

Какой он, мужчина вашей мечты?

Сегодня я бы хотела поделиться одним упражнением, которое предлагает ученицам «Школы Женского Счастья» её основательница Графиня Кисточка. Школа эта уникальна тем, что во-первых, это бесплатный проект, а во-вторых, занятия в школе организованы так, что у каждой ученицы есть свой куратор из числа «старшеклассниц» — никто не остаётся без внимания.

Итак, слово Графине Кисточке:

В школу приходит немало одиноких девушек. И классу к 4-му, когда освоены первые премудрости, проработаны вопросы внешности, им уже вовсю хочется обзавестись ухажерами: «А годы-то идут! Я ж не становлюсь моложе! Мне ж еще рожать!»

Тогда я им предлагаю выполнить несложную практику. Шесть лет обучения психотерапии дали мне множество инструментов, и я ими щедро пользуюсь в процессе создания школьного курса. Сейчас я поделюсь и с вами.

Всегда мои практики начинаются с рекомендации: Читать далее

Бонус к тренингу "10 шагов за 10 дней". Анализ дня "5 пальцев"

Здравствуйте, дорогие!

Сегодня небольшой бонус к тренингу «10 шагов за 10 дней», помогающий выстраивать правильное направление движения в течение всего дня.

Суть. Используется для анализа текущего дня. Удобно использовать при ожидании, в дороге и т.п. (можно так анализировать день с детьми в виде игры), если мучает бессонница, помогает легче уснуть, если анализировать уже в постели.

Автор метода Бодо Шефер

Посмотрите на свою руку. Название каждого пальца напомнит вам о том, что следует проанализировать в текущем дне.

М (мизинец) — «мыслю — значит существую» — Какой опыт я сегодня получила, что нового узнала? Читать далее

Десятый день. Как добиться в жизни максимума

Здравствуйте, дорогие!

Сегодня последний — десятый день нашего совместного тренинга «10 маленьких шагов к улучшению жизни за 10 дней«. Всё когда-то рано или поздно заканчивается и плохое и хорошее.

Программу тренинга можно прочитать здесь. Дополнительные пункты взамен сделанных лежат здесь. О 4-х часовках читайте здесь

Как добиться в жизни максимума

(Татьяна Морозова) Начну с небольшого отрывка из моего интервью  Светлане Ермаковой. Я думаю, что он будет хорошим вступлением к еще одной практической идее о том как добиться в жизни максимума.

ТАТЬЯНА: Моя мама молодец. Для нее ее дети самые умные, привлекательные, предприимчивые и вообще самые-самые. Мне это с детства внушалось. Поэтому у меня даже в мыслях не было, что у меня может не получиться то, что я очень сильно хочу.

СВЕТЛАНА: Ага! Я так и думала! Ты не тратила время юности на изживание комплексов и разборки со своим «Я». На самоутверждение.

А человек, который в ладу с собой, этот лад отдает другим. Да здравствует самодовольство!

Читать далее

Девятый день. Как восстановить жизнелюбие

Здравствуйте, дорогие!

Сегодня предпоследний — девятый день нашего совместного тренинга «10 маленьких шагов к улучшению жизни за 10 дней«. Программу тренинга можно прочитать здесь. Дополнительные пункты взамен сделанных лежат здесь. О 4-х часовках читайте здесь

Присоединиться к нам можно и сегодня. Начинайте выполнять программу тренинга и выкладывайте отчеты в комментариях к соответствующему дню и всё — вы в команде.

Как восстановить ЖИЗНЕЛЮБИЕ

Сегодня еще одна рекомендация от Светланы Ермаковой:

Мне пишет все больше измученных людей.

И вот программа восстановления жизнелюбия.

Вам нужно примерно три недели тупой жизни. Ваш враг — мысли без конца, неопределенность.

Рекомендую (по книгам Андрея Курпатова и по собственному опыту и по опыту тех, кому помогла): Читать далее

Восьмой день. С каким настроением вы сегодня проснулись?

Здравствуйте, дорогие!

Сегодня восьмой день нашего совместного тренинга «10 маленьких шагов к улучшению жизни за 10 дней«. Программу тренинга можно прочитать здесь. Дополнительные пункты взамен сделанных лежат здесь. О 4-х часовках читайте здесь

Присоединиться к нам можно и сегодня. Начинайте выполнять программу тренинга и выкладывайте отчеты в комментариях к соответствующему дню и всё — вы в команде.

«И вдруг 4 дня назад я проснулась с отличным настроением»

Раз уж мы на тренинге всё время поднимаем вопрос личной энергетики человека, то я не могу вам не порекомендовать Методику Светланы Ермаковой «Не мешайте ему влюбиться в вас. Методика, которая оживит даже мужа»

Вот лишь один из сотен отзывов:

ДОБРОВОЛКА: Вот уже две недели я тренируюсь включать в голове определённые настроения с помощью волшебных фраз.

Первую неделю я ходила страшно разочарованная — во-первых, всё время забывала проговаривать эти фразы, во-вторых, когда вспоминала — ничего не получалось.

Мужчины не то, что не интересовались, наоборот, шарахались, по-моему.

Настроение «…» спровоцировало настоящий конфликт с дорогим мне человеком — мне было сказано, что я надменная и заносчивая.

Никакой покорительницей мужчин я себя даже близко не чувствовала.

И вдруг, четыре дня назад, я проснулась в отличном настроении, и всё утро мурлыкала под нос всякие милые глупости от себя — какая я умница, как всё у меня хорошо…

И всю дорогу на работу меня сопровождали мужские взгляды — я даже решила, что что-то не так, может, пятно на одежде или ещё что-нибудь. Но всё было в порядке. Я тогда это ни с чем не связала, ну, смотрят и смотрят. Читать далее

Седьмой день. Самонастрой на хороший день

Здравствуйте, дорогие!

Сегодня седьмой день нашего совместного тренинга «10 маленьких шагов к улучшению жизни за 10 дней«. Программу тренинга можно прочитать здесь. Дополнительные пункты взамен сделанных лежат здесь.

Самонастрой на хороший день

Сегодня я хочу рассказать об одном упражнении, которое входит в мой Курс Волшебного Превращения и помогает правильно настроиться на новый день. Рассказывать я о нём буду в записи. (Нажмите на кнопку со стрелкой)

[mp3j track=»http://psychologyhealth.ru/wp-content/uploads/2012/03/energywomen01.mp3″ title=»Утро Волшебницы» stop=»y» flip=»y»]

Приятного прослушивания.

Дорогие, попробуйте три оставшихся дня тренинга встречать в этом приподнятом настроении.

При выкладывании отчётов в комментариях по 4-х часовкам обязательно пишите планы по шагам на завтра, чтобы на следующий день себя было легче контролировать.

До скорой встречи,
Татьяна Морозова
t.a.morozova@gmail.com

Создание здорового климата в семье:
Психологическая составляющая — электронные книги, лекции и курсы для счастливой и здоровой жизни — http://psychologyhealth.ru
Материальная составляющая — климатическая техника для дома — http://24cli.ru

Шестой день. Как быстро восстанавливают силы разведчики

Здравствуйте, дорогие!

Сегодня шестой день нашего совместного тренинга «10 маленьких шагов к улучшению жизни за 10 дней«. Программу тренинга можно прочитать здесь. Дополнительные пункты взамен сделанных лежат здесь.

Присоединиться к нам можно и сегодня. Начинайте выполнять программу тренинга и выкладывайте отчеты в комментариях к соответствующему дню и всё — вы в команде.

Альтернатива вахтовому методу от участницы тренинга olenka:

Хочу написать про еще один удобный метод наведения порядка — альтернативу вахтовому методу. Называется «ШЛА МИМО» — это не мое изобретение, но так я его называю. Он больше подходит для тех, кто не способен распоряжаться самостоятельно своим временем по уважительной причине, например, если в доме малыши или работа зависит от звонка извне. Или просто как альтернатива — чтобы в наборе самосовершенствования было несколько инструментов.

«Шла мимо» — это выполнение домашних обязанностей по мере передвижения по дому. Например, пришла пописать — заодно помыла туалет. Шла мимо кухонного стола — заодно смахнула крошки. Шла мимо детской зоны, по дороге подобрала валяющиеся книжки… В целом, за день получается поддерживать порядок. Но, конечно, для системных вещей типа расчистки гаража, не очень подходит. Главное достоинство — хозяйство не падает.

И о том же пишет другая участница тренинга Любовь Николаевна:

Читая последнюю Вашу статью, я подумала: у меня не всегда получается по времени, ни первый вариант, ни вахтовый метод. Может я буду делать «по пути»— так его назвала. Читаю дальше и там о том же самом только по-другому назвали, а смысл один. Это для меня больше подходит и напрягать не будет. 20ти минутки точно неудобны — нужно в магазин сходить, кастрюля на плите кипит, а я пошла на 20 минут другим делом заниматься? Множество способов можно придумать и выбрать оптимальный только для себя и дело страдать не будет. И мне кажется — более продуктивно получится.

Быстрое восстановление сил по методике разведшкол

Автор: Игорь Серов
Источник: http://www.seroffschool.ru/

Мой рецепт прост и необыкновенно эффективен: краткий дневной сон.

Этому прекрасному методу восстановления сил обучали и разведчиков. Там, конечно, масса нюансов, если делать это профессионально. Помните, как там в “17–ти мгновениях весны”: “Через полчаса он проснется…” Но самое главное соблюсти три условия:

Читать далее