Как пользоваться аффирмацией

(Елена Манакова) Есть несколько вариантов использования аффирмаций.

1. Я обычно делаю это вечером перед сном или утром, как проснусь. В том и другом случае сознание почти отключено и подсознание  легче принимает утверждения. Я создала в трех важных для меня областях жизни по аффирмации и мысленно проговариваю их, ложась спать и проснувшись утром.

  • Я счастливая мать здоровых, трезвых и успешных детей.
  • Я любящая жена, обожающего меня мужа и мы счастливо живем вместе.
  • У меня всегда есть деньги, их становится все больше и больше. Они идут в мою жизнь широкими потоками.

И каждую из этих  аффирмаций я буквально несколько секунд ощущаю уже реализованной. Вижу мысленно счастливое, светлое лицо своей дочери. Представляю, что я сплю на плече любимого мужчины. И ощущаю приятную тяжесть пачек денег. Моих денег!

2.Второй вариант использования позитивных установок очень эффективен, если в вашем окружении есть люди, которым вы доверяете, и которые поддерживают вас  на пути личностного роста. Делая упражнение, вы садитесь друг против друга. Сначала вы, глядя в  глаза собеседнику, говорите свою аффирмацию уверенно:

 « Я классный  тренер, я профессионал  и получаю отличное вознаграждение за свою деятельность!»

 И ваш собеседник отвечает вам очень доброжелательно и уверенно:

«Да, это так!!!».

 Затем он, глядя вам в глаза говорит:

 «Лена, ты классный тренер, ты настоящий профессионал  и ты получаешь отличное вознаграждение за свою деятельность!».

 И ты подтверждаешь:

 «Да, это так!!!»

Упражнение делается в течение  5-10 минут несколько дней. Затем можно делать его на бегу, как только вспомните в процессе общения   друг с другом.

  • Есть еще ситуации, когда использование аффирмаций очень эффективно.

Пример:

 В моей жизни была ситуация когда я пригласила для выполнения  работы по бухгалтерии свою знакомую. Мы устно оговорили с ней объем работы и оплату. Часть работы знакомая выполнила, а часть нет. Пришло время расчета. И меня одолели переживания на тему « Ну я же обещала заплатить всю сумму. Это же моя знакомая и мне неудобно заплатить ей меньше». Хотя объективно работа была сделана лишь на 50%. Перед встречей я создала аффирмацию, позволившую чувствовать себя уверенно: « Я действую в интересах дела, и личные отношения только помогают мне». Всю дорогу до салона я повторяла и повторяла себе это утверждение. В результате разговор прошел конструктивно, я уверенно объяснила свою позицию, и знакомая без обид согласилась со мной! Я грамотно распорядилась деньгами и сохранила хорошие отношения со знакомой.

Вот так. В конкретных жизненных ситуациях применяем эту волшебную технику, радуемся результатам. Еще раз, это ВАЖНО! Проговариваем аффирмации максимально эмоционально, чувствуя то, о чем говорим себе. Кто-то может сказать: Ну, ведь это похоже  на самовнушение. Отличное замечание! Это действительно самовнушение, но оно осознанное и добровольное. Ведь почти всю предыдущую жизнь мы зомбировались неосознанно. И выполняли то, что  говорили нам с рекламных плакатов, с экранов телевизоров, чужие и близкие тети и дяди. Так, может, пришло время нам самими выбирать?!

Как сделать аффирмации частью своей жизни

Про позитивные установки узнали. Научились их составлять и узнали когда их лучше применять. Но как вовремя вспоминать о них?

В процессе жизни порой увлекаешься и напрочь забываешь об умных приемах.

Тут нам помогут «напоминалки».

Развешиваем по квартире листки формата А4 с нашими аффирмациями, написанными крупно и ярко фломастером. На кухне, в туалете, изнутри на входной двери. Можно положит записочку с ними в кошелек, повесить на компьютер. Наша задача, что бы глаза как можно чаще натыкались на яркие слова. Периодически меняем места вывешивания, что бы глаз не за мылился.

И, пробегая глазами по аффирмации, на секунду представляем, что это уже есть в нашей жизни. Что при этом происходит? Каждый раз, когда мы это делаем, мы посылаем во Вселенную мощный импульс своего желания: быть счастливым, стройным, успешным.

Родственникам можно сказать, что с головой у меня все в порядке. Просто я сейчас делаю упражнение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Прежде чем отправить свои данные, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.