Трансформация негативного образа страха в позитивный

Страхи:

  •  Вдруг закончатся  последние деньги?  А что,  если меня сократят?
  •  С моим ребенком случится что- то плохое!
  •  Наверное, я болен неизлечимой болезнью! Я скоро умру!
  •  Меня не любят, не уважают, обманывают! Я не нужен!
  •  Это, наверное, вредно, плохо, неправильно!
  • У меня не получится,
  • я уже не в том возрасте,
  • у меня недостаточно знаний, опыта реализовать это…

Эти и сотни других страхов, периодически роятся в нашей голове, отнимают энергию и не дают быть счастливыми.

Когда мы работаем с очищением своего внутреннего пространства, наши желания начинают сбываться гораздо быстрее.  Но страхи и сомнения  мешают этому.  И здорово, когда мы умеем с ними взаимодействовать. Не уничтожать, не стирать, а именно взаимодействовать. В нашем подсознании нет ничего лишнего, и страхи выполняют важную функцию. Они предупреждают нас о возможных неприятностях, они заботятся о нас. И в любом случае, если страх появился важно увидеть это, принять его и даже поблагодарить.

А затем выбрать  технику нейтрализации страхов и поработать с ней.

Итак, я познакомлю вас с одним из  методов традиционной психотерапии

  1. Трансформация негативного образа страха в позитивный.

Классический метод психотерапии.

Вы чего-то боитесь. Например, что ваш ребенок заболеет или поставщики не подвезут вовремя товар, и вы понесете убытки. Прислушайтесь к себе.

Где – то внутри есть ощущение этого предполагаемого  негативного события. Возможно в груди, в животе или где-то еще есть неприятное ощущение.

На что оно похоже: шар, диск, кол?

Какого оно цвета: темного, черного?

Какое оно: холодное, горячее?

Может оно похоже на какое-то животное или насекомое?

  • Рассмотрите ваш страх, он этого очень не любит.
  • Затем представьте мысленно, что это ощущение меняется. Становится более светлым, легким, меньше в размере.
  • А неприятное животное трансформируйте усилием мысли в маленькое, забавное и смешное. Например, черного колючего ежа – в белое пушистое облачко.
  • Затем представьте, что подул ветерок, и это облачко растворилось в синем небе.
  • Проявите фантазию в трансформации.
  • Сделайте это несколько раз.
  • После того как неприятное ощущение исчезнет, заполните освободившееся место в груди ярким теплым светом и распределите свет по всему телу.

Самое важное в этой работе быть осознанным. И вовремя поймать себя в момент переживания страха. Как только отследил что боишься, первым делом отстранись от ситуации и почувствуй где сейчас твой страх, какого он размера, на что похож и т.д. и тут же трансформируй его в позитивный образ.

Вскоре это станет хорошей привычкой и будет происходить на автомате.

И еще одно важное замечание. Ту энергию, которая освободится после проведения техники, направляй на решение задачи по поводу которой ты испытывал(а) страх.

Если боишься, что ребенок заболеет, сделай необходимые действия, что бы предотвратить это. И так в любом деле. Поверь, когда страх уходит, появляются силы для действий.

Трансформация негативного образа страха в позитивный: 2 комментария

  1. Нужная

    Благодарю за этот метод, он действует очень хорошо, ты чувствуешь спокойствие, уверенность в себе, все страхи постепенно уходят, улучшается самочувствие и ты наполняешься энергией, тебе уже хватает этой энергии на любые дела! А самое главное ты уже не думаешь о страхах, ты не боишься, даже если что-то случается, у тебя есть метод трансформации и ты быстрее справляешься с негативной ситуацией

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Прежде чем отправить свои данные, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.